İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma, insanların gün içinde ve haftanın belirli zamanlarında daha mutlu hissettiğini ortaya koydu. University College London (UCL) tarafından yürütülen çalışmada, 2 yıl boyunca 50 bine yakın kişiden toplanan yaklaşık 1 milyon veri analiz edildi.
Araştırma, günün farklı saatlerinin ve haftanın günlerinin insanların ruh hali üzerindeki etkilerini inceledi. Depresyon, kaygı, mutluluk, yaşam tatmini, hayatın anlamlılığı ve yalnızlık gibi faktörler değerlendirildi.
Sabahlar Daha Mutlu, Akşamlar Daha Hüzünlü
Araştırma sonuçlarına göre, insanlar sabah saatlerinde daha olumlu duygulara sahip oluyor. Bu olumlu hisler, gün ilerledikçe azalıyor ve akşam saatlerinde yerini daha olumsuz duygulara bırakıyor. Ayrıca, hafta sonları hafta içine göre daha mutlu hissedildiği belirlendi.
Haftanın Günlerine Göre Ruh Hali Değişimi
Çalışmada, pazartesi ve cuma günleri mutluluk ve yaşam tatmini gibi olumlu hislerin daha yüksek olduğu tespit edildi. Depresyon ve kaygı semptomları ise salı ve çarşamba günleri sabah saatlerinde daha yoğun görülürken, gün içinde azalıp gece saatlerinde yeniden artış gösterdi.
Mevsimsel Etkiler ve Hormonal Değişimler
Araştırmada, kış aylarına kıyasla diğer mevsimlerde olumsuz duyguların daha az, olumlu duyguların ise daha yüksek olduğu belirtildi. Yaz aylarında genel olarak daha pozitif hissedildiği, ancak gün içindeki duygu değişimlerinin mevsimsel olarak farklılık göstermediği vurgulandı.
Araştırmacılar, ruh halindeki bu değişimlerin vücuttaki hormonal dalgalanmalarla ilişkili olduğunu belirtti. Özellikle kortizol hormonunun sabah uyanır uyanmaz daha fazla salgılandığı, bu durumun gün içinde azalarak gece en düşük seviyeye ulaştığı ifade edildi.
Yalnızlık Hissi Değişmiyor
Araştırmada, yalnızlık hissinin haftanın günlerine veya günün saatlerine göre değişiklik göstermediği de ortaya kondu.
Araştırmanın Önemi
Çalışmanın sonuçları, insanların günlük ve mevsimsel ruh hali değişimlerini anlamak için önemli bir kaynak sunuyor. Araştırma, “BMJ Mental Health” dergisinde yayımlandı.
News
